Susanne Strobach, Christian Strobach, Mehr Zeit für mich! Eltern ohne Burnout. Goldegg, 2007, 226 S., Eur 23,90

Berufstätige Eltern sind mit zahlreichen Aufgaben konfrontiert, die es zu bewältigen gilt. Leicht kann man in Stress geraten, wenn die To-Do-Liste des Haushalts immer länger wird, die Gedanken um die Arbeit im Kopf kreisen und die Kinder mehr Aufmerksamkeit wollen.

Das Buch zeigt einerseits Methoden und Wege zur Entspannung auf, damit es gar nicht zu einem Burnout kommt, andererseits finden sich zahlreiche Informationen zum Thema Burnout und wie man den Weg heraus findet. In Zusammenarbeit mit ExpertInnen vermittelt die Autorin fachliche Inhalte zu Stufen und Verlauf von Burnout, medizinische Hintergründe, leicht umsetzbare Ernährungstipps, sowie Fragen zur Selbstreflexion und Anregungen wie Work-Life-Balance besser gelingt.

a.o. Univ.Prof. Dr. Wolfgang Lalouschek MSC, Burnout-Manual für Klinik und Praxis. Verlagshaus der Ärzte, 2011, 125 S., Eur 24,90

Dieses Buch soll dazu beitragen, dem Begriff Burnout eine seriöse Basis zu geben. Denn unabhängig, wie man zu diesem Begriff steht, Ärzte müssen sich damit auseinandersetzen, um diejenige Hilfe anbieten oder vermitteln zu können, die tatsächlich Hilfe und nicht nur Symptombekämpfung ist. Denn auch wenn Burnout keine nach ICD 10 anerkannte Erkrankung darstellt, brauchen dennoch die davon betroffenen Menschen Hilfe, und zwar gleichermaßen auf fachlich fundierter wie auf der menschlichen Ebene.

Mit diesem Manual soll Burnout sicher diagnostiziert werden können, zudem werden alle relevanten Behandlungsstrategien vorgestellt.

Ein eigenes Kapitel befasst sich mit dem Thema Burnout bei Ärzten.

"Ein ausgezeichnetes, umfassendes und gleichzeitig kompaktes Buch zum Thema! Sehr empfehlenswert!"

Dr. med. Thomas M. H. Bergner, Burnout-Prävention. Sich selbst helfen - das 12-Stufen-Programm. Schattauer-Verlag, 2. Auflage, 2010, 301 S., Eur 30,80

„Burnout-Prävention“ ist ein effektives Selbsthilfeprogramm, mit dem Sie Ihre eigenen Präventionsmaßnahmen gegen Burnout entwickeln können. In der 2. Auflage wurde das Programm in 12 Stufen strukturiert und kann wie ein „persönlicher Coach“ eingesetzt werden. Der Autor verarbeitet in seinem Buch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und seine über 15jährige Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Burnout. Mit 27 Tests und 95 Übungen - am besten schon präventiv einsetzen - gleich JETZT! (Nicht weitersagen, das Buch ist auch eine unerschöpfliche Fundgrube für BeraterInnen und TrainerInnen in diesem Bereich ;))

Dieter Broers, Checkliste Energie. Sieben Strategien, wie sie Burn-out und Energieverlust kosmisch-energetisch heilen. Trinity, 2011, 234 S., Eur 17,50

Der Biophysiker Dieter Broers definiert Erschöpfung und Burn-out als Zustände, in denen der Mensch von der Lebensquelle Energie abgeschnitten ist, obwohl sie uns vom Kosmos unbe-grenzt zur Verfügung gestellt wird. Er schlägt sieben wirksame Strategien vor, um gestaute Energien wieder zum Fließen zu bringen und ein schützendes Kraftfeld aufzubauen: Meditationen, Visualisierungen und Bewusstseinsübungen gehören ebenso dazu wie eine bewusste Ernährung, gezielte Bewegung und eine liebevolle Kommunikation. Die energetische Transformation führt zu einem ganzheitlichen Bewusstsein, in dem sich Krisen in Chancen verwandeln – persönliche wie globale.

"Allein beim Lesen des Buches fließt schon die Energie in den Körper. Broers schreibt anschaulich und trotz der nicht immer einfachen Materie verständlich und nachvollziehbar. Damit wir alle ab sofort den Königsweg beschreiten können: die Verwandlung jedweder Energie in vitale Kräfte. Ich spüre meine schon in jeder Faser meines Körpers - sie auch? Falls nicht, lesen Sie Checkliste Energie!"

Andreas Salcher, Meine letzte Stunde. Ein Tag hat viele Leben. Ecowin, 2010, 255 S, Eur 21,90

Das ist kein Buch über den Tod, das ist ein Buch über das Leben. Über jeden einzelnen der Tage, die noch vor uns liegen. Über unsere Träume und Wünsche, denen wir oftmals keine Chance auf Erfüllung geben. Über unsere Liebe zu anderen Menschen, die wir vielfach nicht auszusprechen wagen. Über die für viele schwierigste Liebe: die Liebe zu sich selbst. Über Möglichkeiten, die uns das Leben eröffnet, die wir aus Angst nicht ergreifen oder aus Unacht-samkeit nicht erkennen. Über das Leuchten in unseren Augen, das für immer in den Herzen der anderen bleibt.

Vor allem geht es aber um die Frage, warum wir unser eigenes Leben wider jede Vernunft so wenig schätzen, solange wir es nicht bedroht sehen. Dieses Buch ist ein Begleiter für die vielen noch ungeschriebenen, weißen Seiten Ihres Lebens.

„Manchmal handeln wir, als gäbe es etwas Wichtigeres als das Leben. Aber was?“ (Antoine de Saint-Exupéry)

Und weil der Inhalt dieses Buches so wichtig, so lebens-wichtig ist, gehört es für uns in die Kategorie Burnout-prävention. Das beigelegte Maßband für die statistisch verbleibenden Tage ruft zuerst ein Lachen verhervor und verstärkt gleichzeitig den Inhalt noch :)

Cornelia Topf, Delegieren für Frauen. Mehr bewegen - in weniger Zeit - mit weniger Stress. Redline Wirtschaft, 2007, 112 S., Eur 8,20

Wer Karriere machen will, muss delegieren können. Und genau das können viele Frauen nicht, weil sie sich vor möglicher Ablehnung fürchten, Angst vor Qualitätsverlust haben und ganz generell dazu neigen, lieber sich als andere zu überfordern. Das ist zwar sympathisch, kann aber auf den Weg nach oben schnell zum Stolperstein werden, zumal diese Befürchtungen völlig unbegründet sind. Wie man es besser macht, erläutert Cornelia Topf, selbst erfolgreiche Geschäftsführerin einer Unternehmensberatung, in diesem Buch. Sie zeigt, wie man selbstbewusst und gleichzeitig fair delegiert. Das entlastet nicht nur einen selbst, sondern stärkt und motiviert gleichzeitig auch die Mitarbeiter.

"Ein sehr praxisnahes Büchlein, ideal für die Handtasche zum immer und immer wieder lesen; denn es kann nicht oft genug betont werden, dass Topmanager nicht die sind, die alles selber machen, sondern die, die gute Mitarbeiter haben an die sie delegieren können."

Stressbewältigung ist als Kursleitermanual für Psychologen und Psychotherapeuten konzipiert. Nach den theoretischen Grundlagen zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung werden die einzelnen Schritte des Programms detailliert dargestellt. Die Trainingsmodule sind mit vielen didaktischen Hinweisen, Beispielinstruktionen und praktischen Übungen ausgestattet und ermöglichen so die professionelle Durchführung des Trainings. Die Begleit-CD-ROM enthält die Trainingsmaterialien – z.B. für den Einsatz in der betrieblichen Gesundheitsförderung.